你是否经常被AI助手的冗长回复折磨？它先热情寒暄、再铺垫背景、接着分析三层逻辑，最后才在第5段末尾悄悄给出你真正需要的那一行代码？i-have-adhd 就是为此而生——它不是医疗工具，而是一个轻量级、即插即用的“注意力友好型输出增强技能”，强制AI把答案放在最前面、步骤清晰编号、去掉所有无关客套话，让每一次交互都高效、可预期、不费神。
核心功能
- 答案前置强制执行：无论任务多复杂，AI必须在首句或首段直接给出核心结论或可运行代码，拒绝“埋答案”式表达
- 结构化步骤输出：自动将解决方案拆解为带编号的清晰步骤（如“1. 修改 config.ts 第12行…”），降低认知负荷
- 零废话净化模式：移除“希望这有帮助！”“如有疑问欢迎随时提出！”等无信息量客套语，只保留必要技术内容
- 跨平台兼容支持：原生适配 Claude Code（通过
/i-have-adhd命令调用）和 Codex（支持$i-have-adhd显式触发或智能隐式激活） - 免部署云端同步：无需克隆、编译或本地配置，通过命令行一键安装，插件由平台自动拉取并保持最新
- 包容性设计理念：虽以ADHD用户需求为出发点，但对所有追求效率、厌恶信息噪音的开发者（如多任务处理者、快速验证场景、屏幕阅读依赖者）同样友好
适合哪些人用
这款插件特别适合：注意力容易被干扰的开发者（如确诊ADHD或自认“思维跳跃型”）、时间敏感的工程师（在CI/CD调试、线上故障排查等高压场景中争分夺秒）、非母语技术使用者（减少理解冗余表达的认知成本）、屏幕阅读器或辅助技术使用者（结构化输出更利于语音导航），以及任何厌倦了AI“说半天才到重点”的务实程序员——它不改变AI能力，只重塑它的表达纪律。
快速上手
安装极其简单，无需配置文件或重启：
Claude Code 用户：在终端运行两行命令：
claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd
之后在任意对话中输入 /i-have-adhd 即可启用，后续对话默认生效。
Codex 用户：执行：
codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref main
codex plugin add i-have-adhd@i-have-adhd
使用时输入 $i-have-adhd 显式调用；进阶用户还可设置规则，让Codex在检测到“修复错误”“生成配置”等任务时自动激活该技能。
其他平台（如Cursor、Continue.dev等）的安装方式详见项目仓库中的 INSTALL.md，均遵循极简原则。
项目信息
A skill for your coding agent to stop it from burying the answer. ADHD-friendly output.
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MIT
编程语言：通用技能插件（不依赖特定语言）｜ Star 数：6365｜开源协议：MIT｜GitHub 项目地址
它用最小的技术介入，解决了开发者与AI协作中最普遍却常被忽视的体验痛点：不是AI不够聪明，而是它的“表达习惯”常常违背人类高效工作的直觉。如果你受够了在AI回复里“淘金”，这个插件值得你花30秒安装——从此，答案永远在第一眼。
